推荐医院:·成都武侯博仕胃肠病医院是经卫生行政部门审核批准建立，集医疗、预防、科研为一体的现代化胃肠病医院。

医院汇集了临床经验丰富的胃肠医生坐诊，让近距离享受到技术精湛的医生诊治。医院经过多年的发展，以特有的品牌、精细的专业、高度尊重的医疗服务态度，赢得了的广泛。

同时，医院还设定以专业为特色、以科技为导向、以医生为主体、以病人满意为中心、以优质服务为办院方针，于胃肠疾病的研究与治疗。

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我们身体的很多问题，都与肠胃健康密切相关，调理好肠道健康，改善的不仅仅是消化道的问题，对于提高免疫力，加强身体营养均衡吸收等多个方面，都有着重要的意义和作用。

生活中应该注意养胃。那么，养胃我们能够做点什么？

想要养好胃，规律饮食很重要。一日三餐，定时吃饭。吃的不要过多，以免加重胃部消化负担。寒凉的食物少吃，有助于减少胃部刺激。多喝水，吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素，矿物质以及氨基酸等营养，有助于胃部健康。

平时少吃容易产气的食物，比如黑豆，绿豆等豆类，容易导致胃胀气。想要吃红豆的，提前泡发，高温煮烂，有助于消化吸收。酸性水果要少吃，容易加重胃黏膜刺激。在烹饪食物的时候，尽量少放尖椒、杭椒等辛辣食材。因为辣椒吃得太多，容易损伤神经末梢灵敏性，增加胃粘膜损伤。

想要养好胃，要劳逸结合，合理安排时间，不要过度操劳。生活压力难以避免，情绪调节要靠自己。遇到负面情绪及时调整，换个角度看问题。平时提高工作效率，避免过于劳累。人在过劳情况中，容易出现消化器官缺血，胃酸分泌失调等，会增加胃病风险。

想要养好胃，平时可以多多按摩腹部。当你吃完饭以后，不要躺下休息，容易出现胃酸反流。建议饭后站立一会儿，如果吃得太多，出现腹胀的。可以在腹部做按摩，顺时针按摩十到二十次，帮助消化。

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