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哈尔滨治疗抑郁专业的医院

哈尔滨治疗抑郁专业的医院,哈尔滨精神病医院好,哈尔滨精神病医院是由哈尔滨卫健委审批成立的一家脑部疾病的现代化医院,医院以精神心理科、神经内科,戒瘾科为特色科室,医院先后与“黑龙江省医院”“哈尔滨第二医院”等三甲知名医院建立医联体。

\t怎样才能摆脱抑郁症的困扰?试试这个

\t放松心情

\t尽量多和别人接触,不要一个人。尽量参加一些社交活动,如参观、访问、演讲等;循序渐进地进行体育锻炼;多看幽默的电影、电视或书籍,多听音乐。根据爱好,不要因为做事而做事。保持冷静的心态,不要急躁,对自己的病情要冷静。

\t不给自己过多压力

\t可以将一件大的、繁杂的工作进行合理地分割成一个若干其他小部分,根据不同轻重具有缓急,逐步发展完成;做力所能及的事,不逞能,避免因失败而心灰意冷。

\t尽量避免为自己设定太高的目标,客观地了解自己的现状,面对自己的疾病,不要给自己太大的压力,不要承担太多的事情,多不能做一切。

\t进行心理治疗

\t如果你已经意识到你患有抑郁症,你可以接受专业的心理治疗,让心理学家帮助你认识到你的病情,重新建立自信,积极态度。抑郁症的家属不应让尽可能单独面对,应多鼓励和支持他们,应对他们有耐心。病人自己也希望对生活充满希望,依靠家人和朋友的力量,尽量与他们沟通,以减轻压力。

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