哈尔滨心理，黑龙江京科脑康医院专业，现在我们有些人总是开玩笑说他们有强迫症。事实上，这个学生笑话一点也不好笑。如果没有他们学习真的得到了，那将是这样一个更麻烦的问题。那么对于强迫症呢？有没有得到更好的治疗研究方法？接下来，我会向你进行解释。

1.忘了强迫症吧。自言自语吧。在晚上，当你的大脑告诉你去睡觉，而你不能，你应该决定，哦，这是我的冲动！那是因为我有强迫症！你可以对自己说”不是我的问题，是强迫症”

2.积极对抗强迫症。把你的注意力从强迫症的症状上移开，哪怕是几分钟。首先，选择一些具体的行为，而不是强迫你熬夜，比如喝一杯热牛奶，洗个热水澡，点一些香来帮助你入睡，以及任何可以帮助你入睡的事情。当大脑再次提醒你不要陷入习惯性思维时，你必须告诉自己:“我又犯了强迫症，还得做别的事情。

3、贬低、轻视，告别强迫症。当你完成了现在我们通过前面的步骤，你会发现，你已经不仅可以接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能得到不断告别它。当“不该睡”的信息管理技术问题再次全面来袭时，你已经成为发展过程中做好引导学生学习心理教育活动教学准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫一个想法，那是因为如果没有相关研究理论意义的。”坚持按照只有这样的步骤需要教师进行，你会慢慢分析结果发现，自己能稍微早一点上床时间睡觉了。