沈慧坤
哈尔滨神安医院院长
黑龙江精神病医院
精神科医院
当今这个时代,物质生活可谓比较丰富,人们不再为衣食犯愁,但对多数人来说,精神的空虚是前所未有的。“郁闷”、“烦躁”已成为一些人的口头禅,也已成为公众耳熟能详的字眼。心理问题越来越常见,心理障碍的危害也很大,需要重视和警惕起来。尽早识别、精准诊断、及时治疗对心理障碍患者来说至关重要。
有心理问题应该怎么办?
1、正确认识自我
每个人的性格、待人接物的方式、生活的方法等各个方面都是有所不同的,而人们只有正确的认识自我,认识自己在家庭、工作、学习中的位置和价值,才能正确的评价自己、接受自己,从而心态的平衡。防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑。
2、主动进行社交
人们在平时的生活中不管是大事还是小事都是需要社交的,社交关系是否和谐,自己是不是可以和他人友好的相处会直接影响到人们的心理健康。因此,想要克服心理障碍,那么就要积极的进行一些社交活动。比如说和亲友们沟通交流,或者是参加一些集体活动、团体活动等等。
3、控制自己的情绪
生活不能事事如意,因此自然就会遇到一些让人们不太高兴或者是焦虑、不安等事件产生。而想要克服自己出现心理障碍,那么在这种时候人们就要努力地控制自己的情绪,让自己多方面的去思考问题,不要去钻牛角尖。
对心理障碍树立一个正确的观念,坦然面对这样的事实。心理障碍不是晚期疾病,只要及时就医,就能达到比较满意的效果。及时寻求专业医生的帮助,当持续性出现问题异常情况,也无法实现自我调节时,应及时寻求专业医生的帮助!
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