社交焦虑障碍的定义是持续的害怕、焦虑或回避，长达至少6个月。我们生活之中的大多数人可能都觉得社交焦虑与性格内向是一回事，但其实不然。

内向的人不一定有社交焦虑，一个性格比较内向的人往往并不觉得社交是件令人害怕或有压力的事，他们只是单纯的觉得麻烦，以及不那么愿意多跟人接触。而对于网络社交焦虑人群来说，他们可能会对人际交往关系感到恐惧，对他人的评价分外焦虑，以至于在社交中不得不选择回避。

社交焦虑障碍通常与焦虑障碍、抑郁和心境恶劣同时发生，对生活带来了一个较大的影响。社交焦虑症患者的生活质量将受到疾病严重程度的显著影响。

社交焦虑人群有哪些表现呢？

在公开场合或与人交流时，感到担心、抗拒、说不出话，或者这几种感觉的混合，。感到强烈的紧张、害怕、尴尬，有非常大的压力，随时都想要逃离。可能会出现说话也是结结巴巴、不知道自己说什么好。

得了社交焦虑怎么办？

无论是什么原因引起的社交焦虑，都不是晚期癌症，是可以缓解、缓解、完全摆脱的。请面对你的焦虑并承认它。有的人讳疾忌医，有了问题却不承认，总是给自己找各种理由去回避社交，这样的方式方法只会延长患者病程，甚至耽误治疗的佳发展时机。承认焦虑并不羞耻，每个人都有这样或那样的问题，焦虑更常见。

如果你想要改善自己的社交焦虑问题，推荐心理治疗。认知行为法是一种非常常见的心理治疗方法。大量研究和临床实践证明，它对轻、重度广泛性焦虑的治疗非常有效。

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