睡眠，作为一种重要生理活动，这是作为一种与生俱来的能力。人的睡眠时间可以随着年龄的增长，总体的趋势发展越来越少。

很多人认为我们正常的睡眠是8小时，其实这是一个误解，或者说这种说法不够恰当。每个人由于生理和心理上的差异而存在，睡眠时间的需要是不一样的。

睡眠，表面看起来很简单很平静，其实并不简单。

睡眠开始后，人先是浅睡眠状态，一段时间后再进入深睡眠状态，肌肉会越来越放松。然后再由深到浅，接下来我们进入另外就是一种影响睡眠状态，有梦的睡眠。这一次不是醒来，做一刻钟左右的梦后，人会再次选择回到浅睡眠的状态。

这样，睡眠从浅到深，从深到浅，然后做梦，构成一个睡眠周期。一个晚上我们一般要进行4~5个这样的睡眠时间周期，也意味着自己一个人发展实际上一晚上至少有4~5个时段是在做梦的。

只有当你在做梦的时候醒来，你才会意识到你在做梦，否则你会觉得你整晚都没有梦。但如果多梦就可能导致睡眠质量不好，影响白天的精神状态。

哈尔滨好的失眠医院？

黑龙江京科脑康医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、高端医疗设备齐全。医院先后与“黑龙江省医院”“哈尔滨第二医院”等三甲知名医院建立医联体。

在日常生活中，我们应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现被失眠困扰时，能够保持一种平和的心态，积极乐观的对待失眠，并选择正确的处理方式，寻找专业的专科医院及治疗，避免带来更大的危害。