沈慧坤
哈尔滨神安医院院长
黑龙江精神病医院
精神科医院
现活节奏快,生活压力大,导致很多人存在睡眠问题,睡眠障碍不仅仅只是失眠,还有很多其他类型需要注意。
那么睡眠障碍具体都有哪些类型呢?
1入睡困难
是指上床之后半小时都都没有睡着,明明很困,但就是睡不着,很多人都存在这个问题。
2长期浅睡眠
浅睡眠就是虽然睡着了,但是并没有得到充分的休息,睡得不安稳,也没有完全得到放松。
3时睡时醒
这种类型是指半夜醒来次数过多,而且醒来后需要一定时间才能重新入睡,正常没有睡眠障碍的人起来上厕所躺下之后能马上入睡,但有睡眠障碍的人一旦醒来就很难入睡。
4过早醒来
过早醒是指比平时醒的时间早一个小时以上,整体睡眠时间短,明明还觉得困,但还是很早就醒了。
引起睡眠障碍的原因有哪些?
1环境导致
卧室光线太强、窗帘不够遮光,噪音大、温度过高过低都是导致睡眠障碍的原因。
2饮食关系
睡前经常喝酒、喝茶、喝咖啡等刺激性饮料,这些导致大脑皮层兴奋造成失眠。
3心理压力
过度焦虑悲伤或者压力过大都会导致睡眠问题,以及存在心理疾病时也会让睡眠质量受到影响。
4年龄因素
随着年龄增长,自主神经功能会紊乱,导致睡眠跟着出现问题,特别是中老年人,睡眠次数减少或者难以入睡的现象会增加。
5药物原因
存在慢性疾病,并且服用药物时也会导致睡眠受到影响,一些药会影响中枢神经,在入睡时比较困难。
有睡眠障碍的人一定及时发现,尽早治疗,找到病因,对症治疗,不然严重了会严重影响生活和工作。
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