黑龙江省京科脑康医院创建有精神科、神经内科、心理科、戒瘾科特色诊疗科室，与黑龙江省医院和哈尔滨第二医院达成协作中心，在专家、技术、设备、服务、环境等方面都具有突出优势。

失眠是一种常见的生理心理疾患，它可能是除疼痛以外常见的临床症状。长期失眠会严重影响人们的正常生活和工作，对健康危害极大。但很多人并没有意识到失眠是一种疾病，因而忽略了对其诊疗，导致许多其他疾病的发生。由此可见，对失眠的正确诊疗非常重要，那么，您对失眠了解多少呢?

失眠通常指对睡眠时间和质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠的表现形式有：入睡时间超过30

min;夜间觉醒次数2次及以上或凌晨早醒;睡眠质量下降;总睡眠时间缩短;次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。按照病程的长短，可将失眠大体分为两大类：短暂性失眠和慢性失眠，一般而言，连续超过1周的失眠即具有慢性化趋势。

醒的早分为两方面因素：

一方面是正常生理原因，另一方面是病理状态原因。

正常生理方面引起早醒大部分是由于睡眠习惯发生改变，比如以往睡眠习惯是晚睡晚醒，由于睡眠时间提早从而导致早醒;其他比如精神心理因素，由于第二天需要处理重大事务，精神紧张、压力大从而导致早醒。有些老年人本身睡眠时间就比较短也会有早醒的情况，这些都可以通过调整睡眠时间、放松心情、自我减压得以改善。

病理状态因素，首先早醒属于失眠的一种情况，凌晨两点到四点醒来后很难入睡称为早醒，可以服用助眠药物进行改善，还可以睡前适当运动、饮用热牛奶等改善睡眠质量;其次有些药物有兴奋神经作用，从而导致睡眠时间缩短引起早醒;再者身体某些疾病比如尿频、尿急、前列腺肥大等也会对睡眠质量和时间造成影响。

老是早醒的处理方法如下：

1、建立良好的生活习惯：有些人总是早醒是个人生活习惯，这种情况无需进行改善。如果由于早醒导致生活、身体受到损伤或者影响，建议建立良好的作息习惯，固定时间睡觉，一般晚上10:30-11:00入睡，6:00-7:00起床，维持生物时钟的稳定性可改善症状;

2、睡前温热水泡脚：温热水泡脚是良性的柔和刺激，可以促进入睡，改变和改善睡眠质量;

3、睡前喝牛奶或者蜂蜜水：改善睡眠质量;

4、睡前避免不必要的刺激：不建议看恐怖电影，听刺激性音乐或者喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶、烈酒等。