临床表明，社会上越来越多的人遭受失眠，甚至经常失眠。事实上，失眠有很多危险。例如，智力降低，精力不足等等，这些可能对健康产生更大的影响。那么，我们应该如何治疗失眠和多梦呢？

大多数失眠都是因为心情不好造成的。只要调整好自己的不良情绪，失眠就会慢慢调整。失眠有一个过程。偶尔失眠很正常，一个月失眠一两次也很正常。但是，当很多朋友面对这些正常的失眠现象时，过度的焦虑和恐惧就进入了恶性循环。

因此，治疗失眠问题就是要打破这种恶性循环，调节失眠时的不安感。要有一个正确的心态，要学会平静地面对失眠。失眠情况并不像你想的那么这么可怕。同时，你也可以做一些运动进行缓解焦虑。

但是当失眠症变得更加严重时，专家建议使用药物治疗。但药物总是依赖性的，长期使用会导致耐药性，所以要控量。不要用安眠药来治疗失眠，通过健康的心理来改善失眠，通过专业心理师的帮助来调节自己的不良情绪，打破失眠的恶性循环。

失眠的原因是什么？让我们来看看吧。

1.生活方式不健康。

大多数失眠症由于不健康的生活方式而失眠。主要原因是大多数人有太多的欲望。这些欲望使人努力工作，投入时间去赚钱，失去了原有的意义。

2.不良的睡眠习惯导致失眠。

失眠本身发展也有一些自己存在的诱因。例如，有些有不良的睡眠习惯，每天必须在12点甚至1点以后睡觉。身体健康方面我们处于疲劳工作状态，睡眠时间减少了原来的3小时。有些晚上12点以后进入睡眠，这时的睡眠质量不好，容易导致出现失眠，第二天醒来时非常疲劳，这种睡眠习惯不值得提倡。

医院倡议：失眠不可忽视要及时引起重视，找专业的精神科医师诊治。