热敷：子宫腺肌瘤症痛经可采用热敷方法进行缓解，使用热水袋或是蒸汽令腹部持续保持温暖，可以减轻腺肌瘤造成的月经期的腹部疼痛感。适量运动：运动可促使大脑制造内啡肽，这是一种天然的止痛剂。子宫腺肌瘤日常可通过走路、脚踏车等温和的运动项目帮助减轻经期腹痛的症状。但要注意的是不要进行太过剧烈或是让身体太过推挤的运动项目。饮食注意：子宫腺肌瘤要注意多吃热食，多饮水，不要吃得太过油腻，经期前后一定要注意避免食用辛辣、酸涩以及寒凉性的食物，以免造成腺肌瘤痛经症状的加剧。药物缓解：也可通过止痛药物来进行缓解，常见的这类药物有布洛芬、散利痛及吲哚美辛等。不过需要注意的是这类药物通常具有一定的副作用，朋友们谨慎使用。郑州东方医院：子宫腺肌瘤除了会造成痛经，还会导致月经量多、经期延长、性交疼痛甚至贫血、不孕多种等症状，严重危害健康，造成生活质量的下降。