酒瘾在医学上叫酒精依赖，有很多方法可以戒酒。

首先要高度认识长期饮酒的危害。酒精依赖发展成酒精性肝硬化的概率非常高，酒精对大脑的损伤也非常强。

第二，你要留下一群喝酒的伙伴，远离一些喝酒聚会，严格控制自己不喝酒。

第三，家里不要存放任何酒。

第四，增加运动，出去跑步，欣赏音乐，看电影，增加兴趣爱好。

第五，如果多次戒酒失败，也可以考虑住院戒酒。

禁欲之后，身体会有一定的变化:

一是消化系统的变化，因为长期酒精中毒和饮酒会对肝脏和胃肠道的黏膜造成一定的刺激，引起消化不良和吸收。所以戒断后消化吸收功能会相应恢复，不会再出现胃酸反流、烧心、恶心、呕吐、胃肠道酸吐等临床症状。戒酒后，消化吸收功能会加强，出现一过性体重增加等身体变化。

第二，戒酒后循环系统会发生变化。长期酒精中毒会对心血管系统产生一定的不良影响，导致胸闷、气短、心悸等冠状动脉缺血、痉挛引起的症状。所以戒酒后循环系统会变得正常，或者运动负荷后不会出现明显的胸闷气短的临床变化。

第三，戒酒后神经系统会更加稳定，手抖往往会消失，睡眠也会恢复正常。