轻度抑郁的表现及症状？

青少年忧郁症不是一时的情绪困扰和短期的适应问题，更不是青少年的叛逆引起，而是和脑部神经的传递物质失去不平衡有关系，因此忧郁症的青少年需要及早发现，及早接受治疗时身为现代父母老师的重要课题。

首先了解一些青少年忧郁症的症状，低落情绪持续在2周以上，嗜睡或失眠、易醒、早醒。没有活力、疲倦易怒。注意力不集中、犹豫不决、记忆力差。没胃口、或暴饮暴食。对自己没有信心，对任何事情都失去了兴趣。自觉没有价值。

帮助青少年忧郁症得到改善，不要整天都待在同一个地方，尽量到户外走一走，找出自己喜好的运动而且不要轻易中断。试着与他人在一起，不要独处。活在当下，勿老是回想过去的事情。试着写日记记录自己的情绪问题，想办法解决。

家长和老师要了解忧郁症，避免不适合的言词。不要因为过于着急而是用激将法，避免批评和责备青少年，多鼓励和赞美青少年，建立他们的自信。尽量减轻的压力，给予合理的期待。青少年忧郁症是心理上的疾病，不会好的很快，青少年无法克服负面的感觉，需要家长老师的耐心配合和干预。希望青少年能够身心健康的走向未来。

青少年心理健康更是心理的责任。

在普及心理健康知识的同时，对心理处于不良状态或心理出现问题的学生进行专门的帮助，使之回复正常状态是目前心理健康部门的主要工作之一。作为专业人员，了解青少年的心理特点，客观科学的青少年的心理健康水平及心理健康问题，通过与家庭及学校合作建立青少年心理健康档案是心理的责任。

青少年的心理健康问题已经日益凸显，因此，它越来越值得我们。多管齐下是目前应对青少年心理健康危机的有效方法。