男性要积极预防疾病，是50岁后会发现前列腺炎患病率明显增高，而且该疾病的出现原因较为复杂，许多不良习惯都会让前列腺功能降低。没有患病的人要掌握技巧来预防，以免被疾病盯上。

一、饮食清淡

预防前列腺炎有效的方法是饮食正确，饮食清淡是保护消化系统，维持前列腺健康的关键。大量摄入辛辣食物，辛辣物质获取过多会让身体的炎性物质产生，积累越来越多，分泌物淤积后前列腺炎更容易出现。

二、运动量充足

远离前列腺炎要做到的就是劳逸结合，运动量充足，适当锻炼的过程中促进热量的消耗，不仅可以应对中年发福，还能促进全身的血液循环，循环保持良好，前列腺需要的养分才能及时提供，保持器官健康状态。

三、积极增强抵抗力

因为部分人免疫能力下降容易受凉感冒，到了换季阶段，流感阶段感冒的概率增加，出现多种不良症状，例如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发热，在感冒这种基础疾病的影响下会诱发前列腺炎。为了避免给感染创造条件，需要积极增强抵抗力，补充足够的营养、作息保持规律、重视保暖，这些方法都可以降低前列腺炎患病风险。

四、男性还要性生活合理有节制。

很多人纵欲过度，频繁进行性生活，会让前列腺充血，充血状态下细菌更容易入侵，分泌物淤积，感染条件满足，通常就会让前列腺部位的炎症反复。如果可以提前了解常识，通过性生活合理，纠正过度手淫这种坏习惯可以很好地保护前列腺，对后续性能力提高也有帮助