有的人天生颜值、样貌、身材都会比别人优秀，而有的人天生就在各个方面差人一截，在这个越来越注重颜值、身材的精致化时代，想要拥有性感的身材如何塑造？听听上海丽质卢九宁怎么说。

今天要带大家认识一位模特小姐姐，她独特的气质引起很多路人粉的狂欢，小姐姐出众的颜值及性感的身材，让很多人都难以企及。

作为一名模特可以看出来她的身段和颜值都是超高的。

出众的颜值及气质，其实很多模特都是后天形成的，可以通过多年的体态训练和形体塑形来达成，同时加上自身高贵的修养，才能拥有浑然天成的气质。

这位小姐姐不愧为模特界的成功楷模，不仅拥有的腰臀比，同时拥有天鹅臂、直角肩，脸部轮廓棱角分明，身材凹凸有致。这些条件让她的照片一，各地的FANS疯狂不已。

像这位喜欢健身的小姐姐的身材，其实大家都可以通过努力来获得。下面是上海丽质卢九宁教大家的几个训练方法。学会轻松拥有高颜值、好身材！

动作一：

这个动作呢，能够帮助我们燃烧腹部的脂肪，并且拉伸大腿两侧的肌肉线条，因为这个动作主要是靠着大腿两侧的肌肉发力以及腹部的发力，来进行，对于我们臀部的塑形效果非常好，当然需要很强的毅力才能坚持下来。10秒一组，一次20组。

动作二：

这个动作呢，做起来是非常的简单，首先需要我们的身体放松，平趴在瑜伽垫上，然后将双腿伸直，随后，双臂朝俩测做游泳划水运动，这个动作主要是用来锻炼天鹅臂的，协调手臂的肌肉线条感和优美弧度。1组30秒，一次10组。

动作三：

靠墙站在瑜伽垫上，双手合并，站在瑜伽垫上双腿微张，成简单的梯形站立，类似于扎马步，脚跟对准膝盖，臀部略微翘起。这招不仅能锻炼直腿，感受大腿被拉伸的感觉，同时也能锻炼臀部。40秒一组，一次5组。

如果没有时间练习瑜伽的话，大家也可以通过吸脂塑形的方式来达成身材塑形，采用一种更加便捷的方式来达成目标是现代人比较喜欢的生活方式，节约时间的同时，能够更高效的拥有自己喜欢的身材，何乐而不为呢？

想要拥有性感的身材如何塑造？在天生优势不足的时候，也可以通过后天的训练以及身材塑形来不断地弥补差距，从而达到一个更好的层面，不论是健身还是医美塑形，有些天体态不足的话，通过更快捷的方式来达到自己想要的身材，才会赢得明天，加油，为了更好的自己，从现在开始动起来吧！有不懂的随时可以询问上海丽质卢九宁。