来长荣
主任医师
西安新城中大耳鼻喉医院
耳鼻喉科
西安治打呼噜去哪家医院好?对于打呼噜,相信没有人会陌生,我们生活中,经常有人呼噜不断,那西安治打呼噜去哪家医院好?
西安治打呼噜去哪家医院好?打呼噜的日常护理方法:
1.白天不要过度劳累
如果白天真的忙碌,在睡前要先舒缓一下身心。
如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等。
再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动要以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂。
因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡
仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅。
侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
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