西安打鼾哪家医院?我们日常生活中，经常会看到有不少人经常打呼噜，对人的影响可是不小，需要我们注意，那西安打鼾哪个医院?

西安打鼾哪家医院?打鼾会带来哪些影响?

1、白天不可过度疲劳

身体劳累过度都会出现精神和肌肉的紧绷和疲倦，若白天太忙，在睡前要先放松一下自己。

2、睡前不从事刺激的活动

睡前的活动优质以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂。因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、睡时保持体内的水分

睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥。影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

4、改变睡觉姿势

打鼾者睡觉时以侧卧位为佳，从而防止打呼噜。

5、挑选合适枕头

打鼾者应挑选一个合适的枕头能有效的缓解，枕头软硬度应适宜。

6、戒烟、酒

打鼾的人要能戒烟、酒，睡前禁止饮酒。

7、运动减肥

一般情况下，肥胖者10个有8个会出现打鼾的现象。