重庆精神病医院

首页 /

医院动态

/

文章详情

重庆抑郁症 | 分享几个改善反应性抑郁症的方法 

1、培养兴趣

找一些能让你开心、增强自信的事情,比如听音乐、购物、看电影、看书、上网等等。培养兴趣爱好对预防抑郁症很有帮助。

2.日常生活规则

在体育锻炼中加强适度的休息和休息,在运动中获得乐趣,忘记身边的烦恼,从而增强体质和自主神经调节能力,对本病的防治大有裨益。同时,生活中注意劳逸结合,充足的睡眠。

3.饮食和营养

多吃富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等。对预防抑郁症也有明显效果。

4.扩展联系人。

丰富个人生活,适当参加社交活动,接触社会,与他人交流,思考一些开心的事情,培养自己的气质,保持良好的心态。经常和朋友烦恼,很容易发泄压力。如果朋友碰巧幽默健谈,对预防抑郁症状更有效。

阅读全文>
【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】
推荐专家 MORE>