为什么我们说不要给自己太大压力？因为长期压力太大，会影响你的身体器官，降低人的免疫力，对人体一点好处都没有。但是有人会说，没有办法因为生活而让自己失望。虽然压力无处不在，但我们可以通过缓解来调节。

1.家庭和睦有利于消除工作生活中的紧张情绪，缓解心理压力。比如，对于一个已经失去能力的丈夫，妻子应该冷静、宽容、关心体贴，排除后顾之忧，积极配合治疗。

2.当你情绪低落或处于紧张状态时，你可以用幽默来缓解这种情况，保持心态平衡。你应该为那些给你巨大压力的事情做好充分的准备。幽默是人际关系的润滑剂。它能以其独特的方式让沉重的心情豁然开朗。

其实我们都知道，压力大的人通常都会皱眉头。你知道微笑是缓解紧张的好方法吗？它可以刺激大脑，减少压力荷尔蒙，增加多巴胺和内啡肽的分泌，让你不再为各种事情烦恼。

4.在安静的地方大喊大叫。哭并不可耻。眼泪可以发泄悲伤，缓解身体压力。

压力会让人脱发，尤其是现在很多人年纪轻轻就开始脱发，主要是压力过大。过度的长期压力容易导致焦虑、神经衰弱、抑郁等疾病，我们无法缓解，所以是时候去看医生了。