现在社会上的工作和生活压力太大了，每个人都可能因为一些琐事或者一些困难而改变心态，产生一些负面情绪。如果这些情绪没有及时消化，也有可能导致抑郁。那么怎么自己患抑郁症了？患上抑郁症其实有六大信号！

感到沮丧，甚至经常感到绝望。

抑郁症常见的表现之一就是抑郁。当你遇到一些小事时，可能会影响你的情绪起伏。情绪的反复无常也会让一个人变得更加暴躁，生气也是常有的事。除了抑郁易怒，你甚至时不时会感到绝望，对待问题的态度也比较悲观，经常会感到沮丧。

食欲不佳也可能导致暴饮暴食和体重下降。

一个人的情绪会影响身体的方方面面。食欲不振是常有的事。当然，有些人会把悲伤和愤怒转化为食欲，突然会有暴饮暴食的习惯，体重会忽上忽下。其实这些症状在很多人身上都能看到。不要以为这是小事。其实很可能已经是抑郁症的一种表现了。

失眠多梦失眠。

患上抑郁症后，大部分人都会失眠。躺在床上意味着他们睡不着。就像玩电影一样，大脑开始闪现很多东西，总想着这会让他们更加睡不着觉。很难入睡，很容易从噩梦中醒来，然后就不想睡觉了。

经常睡不好觉，对抑郁症的影响很大，同时也会伤害身体健康。抑郁症会导致失眠，而失眠往往会加重抑郁症的病情，所以也是恶性循环。

经常感到疲劳。

抑郁症不仅提不起精神，就连身体也经常感到疲惫。当他们明显不做任何体力工作时，他们只是觉得累。整个人都感到压抑和不舒服。长此以往，身体的抵抗力和免疫力会越来越差，更容易被病菌感染，生病的几率也会增加。

一些抑郁症经常感到身体疼痛，有时头痛，有时背痛，甚至手脚抽筋，但去医院体检时，找不到原因。

反应慢，容易走神。

抑郁症往往是迷迷糊糊的，不关心身边的，也不关心时间的流逝。对身边的人和事没有太大的反应，力很差，注意力不集中的时候会走神。这样，不仅会影响你的学习和工作，还会对你的生活质量产生很大的影响。

不合群，越来越孤僻。

患上抑郁症后，感觉自己和别人格格不入，不喜欢参加社交活动，甚至害怕出现在这样的场合会不自觉地感到紧张，希望逃离这一切。抑郁症大多喜欢独处，有一定的社交障碍，不愿意走出自己的。

其实想要自己是否患抑郁症，首先可以通过与以上特征的对比来进行测试。如果你发现这些症状占据了你生活的一半以上，你必须重视它们，你很可能已经患上了抑郁症。在日常生活中，一定要注意释放自己的压力，不要把所有的事情都放在心上，学会和身边的人沟通，表达自己的想法。