从行为上看，成瘾主要是失控，对某种行为有强烈的欲望。明知这样做会给自己带来不好的后果，却无法控制。如果你不做，会引起焦虑和紧张。一旦这种行为完成，焦虑和紧张就会迅速暂时缓解。久而久之，会对身心健康和社会安宁产生不利影响。

1.引导孩子正确使用互联网。

其实互联网是一把双刃剑，既能伤害孩子，也能带来好处。关键在于怎么用。作为父母，应该学会如何引导孩子正确使用网络产品。例如，互联网上有丰富的教育节目和电子书。父母应该鼓励孩子通过互联网探索这些功能，学习新知识。如果能和孩子一起学习，也能培养亲密的亲子关系。

2.自制力的培养。

很多孩子一旦接触到电子产品就失去了自制力，无法从网络中自拔，甚至连吃饭睡觉都忘得一干二净。这个时候，家长需要扮演管理监督的角色，和孩子协商允许游戏的时长和数量，以及违规时的惩罚措施。不过需要注意的是，家长的语气和态度也很重要。如果势在必行，效果可能适得其反。比如利用父母身份试探压力，“我说不玩就不玩，再玩就打你”；或者以亲子关系相威胁。“再玩就送你走”等等，弊大于利。你可以用另一种方式来调整，比如，“我知道这个游戏很好玩，但是我们之前制定了规则。我会看你打这场比赛，然后我会做作业，然后我明天可以继续打。”

3.寻找可以替代电子产品的活动

许多孩子沉迷于网络游戏，因为他们认为现实太无聊了。父母总是忙于工作，疏于陪伴孩子，网络成了他们的“朋友”。因此，培养孩子的兴趣爱好尤为重要。画画和围棋不仅可以丰富孩子的业余时间，还可以培养孩子的力和耐心。此外，父母需要花更多的时间和孩子在一起。如果都待在家里玩手机，自然会对孩子产生潜移默化的影响，也会模仿父母的行为。俗话说“父母是孩子的老师”，让我们在休息时间放下手机，带着孩子到户外亲近自然，去博物馆了解历史，让孩子接触到更大的。孩子怎么能只沉迷于游戏的小？