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重庆治疗抑郁 | 注意!熬夜也是抑郁的元凶之一

晚上的时间太宝贵了,多睡一秒就浪费了。月亮睡了我才睡,我会变成一个秃头宝宝。”总是熬夜,不早睡。“眼霜好像不够贵吧?”现在,许多年轻人白天和晚上都睡不着。他们越熬夜,越有活力。众所周知,熬夜是一种非常有害的行为。

因为熬夜期间人体的器官不停的运转,会增加工作的工作量。同时,熬夜时大脑过度兴奋,体内激素水平紊乱,容易导致细胞代谢异常,甚至出现细胞突变的可能性,增加了癌症发生的概率。

就像在你体内埋了一颗不合时宜的炸弹。通常情况下,你可能不会觉得自己的健康受到威胁,但如果你熬夜太晚,也许有一天它会爆炸,毁了你的生活。那么,不规律的作息时间除了对身体造成很大伤害外,是否也会对我们的心理和心理健康造成伤害呢?

睡眠不足,谨防抑郁

白天心烦意乱,情绪低落,晚上却像脱缰野马一样“冲浪”了一夜。由于生活工作节奏加快,长期上夜班或夜班.

以上是现代人的典型生活方式,你我他肯定都在体验。这种不规律的作息时间在医学上被称为:生物节律紊乱。

对7954例抑郁症进行的为期一年的流行病学研究表明,持续性失眠的复发风险是无失眠的倍。但是,如果失眠的症状得到缓解,这个数字将减少到;因此,如果与生物节律紊乱相关的睡眠障碍持续存在,也会导致抑郁症复发的风险增加。

此外,多项研究结果表明,节律障碍的抑郁症病情更重,治果更差,治好率更低,残留症状更多,自杀风险更高。

因此,与普通人相比,夜猫子更容易患上抑郁症。

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