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门诊时间：每天8：00-18：00》》)

下面昆明中.研甲状腺医院石少斌主任带大家了解甲状腺相关疾病知识：

生活中，甲状腺囊肿的发生率越来越高，但由于对甲状腺囊肿的不了解，错过了治疗甲状腺囊肿的合适时机。

如何预防甲状腺囊肿，强壮的身体是预防甲状腺肿瘤的。所以体质弱的朋友要注意加强体育锻炼，强身健体，避免酸性体质的形成。此外，压力也是甲状腺肿瘤的主要原因之一。注意劳逸结合，不要过度疲劳，保持舒适的心情，也可以我们远离甲状腺肿瘤的侵袭。预防甲状腺肿瘤的方法如下：

1.日常生活要有规律。

生活习惯不规律的人，比如通宵唱卡拉ok，打麻将，晚上不回家，会加重身体酸化，容易患肿瘤。因此，他们应该养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，让甲状腺肿瘤远离自己。

2.远离烟酒。

戒烟限酒。世|界卫生组织，如果人们停止吸烟，五年后，世|界上的癌症将减少三分之一；酒精和烟草是一种非常酸性的物质。长期抽烟喝酒的人容易导致体质偏酸性。因此，积极戒烟戒酒，对预防甲状腺肿瘤非常有利。

3.少吃对身体有害的食物。

不要吃太多咸辣的食物，不要吃太热、太冷、过期或变质的食物。老年人或有疾病基因的人应适当吃一些抗肿瘤食物和碱性食物，以保持良好的精神状态。另外，注意远离对健康有害的食物，如被污染的水、农作物、家禽、鱼卵、发霉的食物等，多吃一些绿色有机食品，预防口腔疾病。

4.有针对性地补碘。

生活在地方性甲状腺肿流行区，要注意补碘，如吃碘盐，吃海带、紫菜、贝类等海产品。

5.加强体育锻炼。

增强体质，多晒太阳运动，多汗可以将体内的酸性物质随汗液排出，从而避免酸性体质的形成。强健的体魄是预防甲状腺肿瘤的。

6.以良好的态度应对压力。

劳逸结合，不要过度疲劳。可见，压力是导致甲状腺肿瘤的主要原因之一。中医认为，压力会导致过度劳累，身体虚弱，从而导致免疫功能下降。内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质沉积；压力大还会导致精神紧张，气滞血瘀，毒火内陷等。保持好心情，远离甲状腺肿瘤的侵袭。

温馨:因为心情不好是疾病的关键，所以对于大多数人来说，注意饮食和加强锻炼并不能有效预防疾病。这些人必须改变生活规律，禁止疲劳，保持舒适的心情，每年做一次甲状腺彩超，起到有效的防御作用。

甲状腺囊肿吃什么好？

1.注意碘的摄入。碘是甲状腺素的一种成分。甲亢可增加甲状腺素的储存，减少甲状腺素的释放，这是甲状腺囊肿护理方法的。

2.饮食要营养，补充蛋白质和维生素，饮食规律定量，营养合理。多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、蘑菇、红枣等。

3.适当的休息和活动是甲状腺囊肿的护理方法之一，尤其是饭后一到两个小时。临床症状明显改善时。在注意休息的同时，应进行适当的活动或体育锻炼，避免过度劳累；无临床症状时，实验室检查正常，活动不受限制。

4.不适合吃太甜的食物。适当用鱼煮汤，增加营养，使病情迅速好转。多吃海带、紫菜、新鲜蔬菜和水果。

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