越来越多的男性每天上班都坐在柔软的电脑椅上，一坐就是一天，这样经常坐在软椅上，会对前列腺造成压迫但自己不自知，时间一长，会阴就会麻木。那么男性应该如何养好前列腺呢?

如果办公室是软椅子的话，给自己垫一个硬一点的坐垫，让会阴位置不要陷在太软的坐垫内。

或者侧着坐，让左臀和右臀轮流值班，每侧轮流坐庄10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。

平时工作，如非必要，一定不要憋尿，因为排尿次数减少会导致新陈代谢速度变慢，给前列腺加重负担。

隔一段时间有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

另外，天气逐渐变热，办公室也开放了空调，而对有前列腺疾病的男性来说，还要做好前列腺部位防寒工作，因为前列腺怕冷，因此要避免被冷风直吹。

男性前列腺按摩的方法

前列腺按摩就是通过定期对前列腺按摩，来引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消减的方法。

首先应排空大小便。取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺。

成都男科医院医生，通过上面的详细讲解，相信广大朋友都了解了如何养好前列腺了吧，如果患了疾病一定要及时到医院进行治疗。