平时阴茎比较短小的话，也是对性生活的质量有一个非常大的隐患的，那么要想增加性生活的质量，给身体带来这么好的帮助。

1、关元穴

可以增大阴茎的穴位关元穴，位于肚脐眼正中直下5厘米处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，与生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

2、三阴交穴

三阴交穴是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于小腿内侧、脚内踝处可触及一骨突起，在这个突起下缘起，往上约6厘米处。针灸该穴治遗精、勃起不坚、阴茎痛、睾丸缩腹等。

3、命门

命门穴位于第2腰椎棘突下凹陷中，取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

4、揉睾丸

先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。

5、下腹部

临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。