01在暗处看电子产品

在暗处使用电子产品、看书，对我们的眼睛都是很大的挑战。日常生活中，读书、使用电子产品时，电灯照度应该尽量与室内光线一致。

02长时间近距离地阅读

引发近视的原因是长期的视力疲劳未得到缓解，出现了假性近视。后期用眼习惯未得到改善，则演变成了真性近视。

无论是近视还是老花，都需要注意合理使用及保护视力。儿童是为了不出现近视或者度数不加深，成年人可以维持目前的视力，老年人将不产生严重的眼底病变。

正确使用眼睛的习惯是？

用眼距离和用眼时间是造成眼疲劳关键的两个因素。

01保持正确用眼距离，尽量少用手机。

多远的距离是合理的呢？通常来说6米以外物体发出的光线是平行光线，所以使用投影仪等产品时，有条件的情况下可以把使用距离控制在6米以外。使用电视时，可以测量电视对角线的长度，保持在对角线长度的6-8倍也是比较合适的用眼距离。

一定要用触摸式小型电子产品时，可以选择平板电脑，但尽量少用手机。因为手机屏幕过小，所以阅读时距离较近。但是我们的眼睛过度看近的东西，眼睛的疲劳程度就加重。

02在合理距离的前提下，用眼时间要有一定控制

一般青少年用眼时间好不超过40分钟，一节课的时间通常是40分钟，课间需要多眺望远方，进行眼部放松。王院长更建议孩子看“无限远处”，看天上的云，看星星，对眼睛的放松很有帮助。

家长应带孩子到专业的医疗机构（上海和平眼科医院被评为虹口区青少年眼病防治临床基地）跟踪屈光发育情况，医生会根据度数、眼位、眼睛状况等，来帮他决定要不要戴眼镜、什么时候戴眼镜，千万不要让“戴眼镜度数会加深”这种片面的谣言害了他！

陈培正副主任医师

上海和平眼科医院业务副院长

上海和平眼科医院斜视及小儿眼病专科专家

上海市医学会斜视与小儿眼病学组委员

中国优生优育协会眼科专业委员会委员

中华医学会眼科学分会会员

国际角膜塑形协会亚洲分会会员

上海市社会医疗机构协会眼科专业委员会委员

30余年斜视与小儿眼科工作经验

发明银质奖一项，二等科技成果奖三项

被政府命名为“优秀专业技术拔尖人才”

获得“青年科技奖”荣誉称号

擅长领域：成人及小儿各种类型斜视及眼球震颤显微镜下行微创矫正手。弱视个体化治疗，疗效佳，对儿童近视、远视、散光的诊治和角膜塑形镜的应用具有丰富的经验。