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上海和平眼科专家解答:关灯玩手机会伤眼吗?

关灯玩手机会伤眼吗?漫漫长夜,黑灯瞎火,这就睡觉了?岂不是浪费了!干点什么呢?当然是玩手机!手机,在不知不觉中已经成为了人们的生活必需品,甚至,睡觉前不刷会儿手机,做梦都没有素材。可是,关灯后玩手机,会伤害眼睛吗?

当电子产品逐渐成为人们日常生活不可或缺的一部分,相反地,也影响着我们的眼睛。除了过度用眼产生的视疲劳之外,晚上关灯玩手机,对眼睛的伤害也非常大。

01视力危害

关灯玩手机会伤眼眼睛吗?

长时间用眼本身就容易造成视疲劳,尤其有人喜欢在关灯睡觉时玩手机,这时周围环境太暗,而手机屏幕又很亮,常此以往就容易出现视力下降、近视度数加深等问题。

02眼睛干涩

关灯玩手机会伤害眼睛吗?

正常情况下,我们每分钟眨眼大约15~20次,然而在高强度用眼时,注意力高度集中,特别是使用电脑手机等电子产品时,我们常会无意识的忘记眨眼。

关灯之后,手机屏幕的光线更加刺眼,会加重泪液分泌减少的情况,熬夜用眼易引起眼表的不舒适感,包括干涩,异物感等,长久以往,易导致干眼症的发生。

03诱发其他眼部疾病

关灯玩手机会伤害眼睛吗?

长时间熬夜易引起机体免疫力下降,进而易诱发眼部疾病的发生。

黄斑是感光敏锐的地方,注视物体,产生电信号,信号传送至大脑中,我们就能看清眼前的世界了。而熄灯后,手机屏幕的亮光与周围黑暗的环境形成强烈对比,长时间地直视光亮的手机屏幕,会伤了黄斑的感光细胞,造成黄斑结构损伤。

黄斑病变直接导致视力滑坡,看东西变形变色,红的看成绿的,挽回概率低,想要靠药物靠手术来恢复就如同亡羊补牢。正因如此,有人说黄斑病变就像是“眼癌”,伤害大又难治。

说了这么多,实在想刷手机咋办?来get一下正确方式:

①控制时长。刷30-40分钟后,要闭眼休息3-5分钟或者是看远处!

②调节手机亮度或是开灯。

③控制距离。很多人都喜欢把手机拿得很近,但是越近越容易引起视疲劳,至少保持眼睛离屏幕30厘米。

④手机屏幕越大越好,字体显示设置不要太小。

⑤尽量平视看手机,减少低头刷手机的次数。不仅可以保护眼睛,还可以保护颈椎!

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