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陈长怀医生建议预防胃癌在饮食上注意这4点

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北京四惠南区中医诊所陈长怀主任医师
陈长怀|主任医师

肿瘤科

胃癌看似令人害怕,但是,只要大家保持良好的生活习惯和饮食习惯,就能大程度预防疾病。虽说,人吃了五谷杂粮都会生病,但是,疾病是能够预防的,这一点大家一定要知道。胃癌的发生与“饮食”有莫大的关系,不良的饮食习惯可损伤胃黏膜,诱发胃炎、胃溃疡等疾病,久而久之,可导致细胞癌变,诱发胃癌。

1、细嚼慢咽

在日常生活中,我们应该尽量避免暴饮暴食,进食时要慢慢咀嚼,并尽可能多地咀嚼食物,以免食物进入胃时没有充分分解的能力。除了减缓进餐速度,也能减少暴饮暴食的坏习惯。因此在生活中应该做到细嚼慢咽,减缓食物的摄入速度,以此进行有效抑制胃病的发生几率。

2、按时吃饭

生活中要尽量规律进餐,给胃部养好良好的饮食习惯。如果长期不按时进行吃饭,很可能会使胃部发挥不了它正常的功效。当胃应该工作的时候,没有进食,只能闲置。建议在日常生活中尽量做到饮食规律,按时吃饭减少胃病的出现。

3、少吃重口味食物

现在大多数人在日常生活中经常出去吃饭,叫外卖来解决他们的食物问题。但是商家为了能够有效吸引更多不同顾客的口味,多把食物制作成重口味的食物,多油,多盐,长期的摄入可以减少这类重口味的食物很可能会通过不断刺激到胃部,影响胃的健康。在日常生活中,建议选择一些清淡的食物,少吃一些重的食物,以胃的健康。

4、少吃宵夜

现在很多年轻人都喜欢在晚上吃夜宵,但是晚上在睡觉前食入过多的食物,会让胃部不能进行及时消化这些对于食物,从而引起胃的负担。建议夜间睡前两小时内不要吃太多食物,以免加重胃的消化功能负担,影响胃的健康。

总之胃癌不是一朝一夕就能引发的。只要在日常学习生活中坚持良好的饮食行为习惯,少吃重口味食物,少吃夜宵,多吃清淡食物,养成按时吃饭的好习惯,就能减少胃病的出现。除此之外,建议大家在生活中要定期做胃部检查,尤其是患有慢性胃病、有胃癌家族史的人群,更应重视胃部检查,以便于发现早期的胃部病变,这对于预防胃部有重要的意义。

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