武春青
执业医师
北京首大眼耳鼻喉医院
眼耳鼻喉
北京打呼噜去哪家医院好?怎么样能治疗打呼噜?在我们身边,总会有很多人打鼾,一般都是比较胖的人或者是老人,那么如何治疗打鼾呢?
如何治疗打鼾?
1、习惯性打鼾者可以在睡衣背面缝一个小口袋。
睡着的时候,放一个网球或者小球进去。
这样可以避免仰卧睡觉,从而有效防止打鼾。
2.一些药物,如安眠药和抗生素,可以放松肌肉,应该尽可能避免。
3.对于肥胖人群,应积极减肥,加强运动,合理饮食。
如果能减轻体重5%-10%,打鼾的症状就会得到有效缓解。
4.如果打鼾严重,床垫不宜太软,睡在硬床上。
5、预防打鼾的方法包括枕头不宜过高,一侧肩宽的厚度合适。