北京首大眼耳鼻喉医院

首页 /

医院动态

/

文章详情

北京打鼾门诊?怎么让人不打呼噜

北京打鼾门诊?怎么让人不打呼噜?在我们的日常生活中,总有人打呼噜,让人很不舒服。我们需要掌握适当的方法。人怎么能不打呼噜呢?

人怎么能不打呼噜呢?

1.捏捏你的鼻子

枕头上打呼噜的人可以走到床边轻轻捏他的鼻子,或者扯下他的被子,或者蹬掉他的脚。

让他醒来或者转身,再次入睡时打鼾的概率会大大降低。

2.降低枕头的高度

高枕会使咽喉与气管形成夹角,影响进气量,导致打鼾症状加重。

有些朋友喜欢把枕头放得很高,这让他们睡得更舒服。

其实只要你适应一段时间,枕头的高度几乎与舒适度无关。

因此,为了防止人们打鼾,我们应该尽量选择较低的枕头。

3.呼吸辅助设备

睡觉的时候可以戴上鼻罩,借助呼吸辅助器停止打鼾也是一个不错的技巧。

侧睡

仰卧会增加打鼾的频率,侧睡。

因为仰卧睡觉时,舌头容易滑到后面堵住喉咙。

另外,枕头不要太低,这样容易让下颌抬不起来,导致经口呼吸和打鼾。

阅读全文>
【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】
推荐专家 MORE>
  • 武春青 执业医师
  • 李健东 主任医师
  • 张兰 主任医师