如果便秘能在短时间内缓解，对您的身体不会有太大影响。但是，如果您长期便秘，每次排便的间隔可能长达2至3天，那么情况就完全不同了。让我们先谈谈身体的一部分。便秘的人通常大便非常干燥，因此当大便排出后，很容易划伤肠粘膜，导致大便带血或肛裂。便秘非常有害，应如何治疗便秘？为什么老年人有便秘？

治疗便秘的方法有哪些?

1.老人虽然闲置在家，但是也可以有自己的生活，平时可以找一些适龄的朋友一起跳跳舞，爬爬山，饭后一小时左右可以在家附近散散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

2.老人应该养成按时排便的习惯，早晨起床是佳的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好规律的排便习惯。

3.老人上了年纪，在饮食上更应该讲究，不要常吃精细食物，平时可以跟精粮搭配食用。常见的粗粮有：小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类，黄豆、绿豆、碗豆等豆类，芋头、红薯、马铃薯等。这些表粮不仅能有效缓解便秘，对慢性病也能起到一定的预防效果。

4.水能加快身体中的新陈代谢，人的一天至少要喝1800ml的水，这样可以防止肠道过于干燥，不利于消化物的排泄。平时多喝水，可以加速毒素的排出，对老年人的皮肤保养也有很大的好处。

5.便秘是消化道的问题，而酸奶对肠道的生态环境有好处，有助于排便，也能加快食物的消化吸收。

为什么老年人容易发生便秘?

一、存在不良的饮食习惯

大多数老年人在平时因为牙口不好而让自己的食物过于精细，却不知过于精细的食物中所含的膳食纤维比较低，就会让肠胃蠕动变差而导致便秘发生。

二、喝水量少

大多数老年人因为在平时没有经常运动让自己身体出汗，也就会让身体不存在缺水的现象，不会经常感觉到口渴，就让自己的喝水量减少，而喝水量减少会让肠胃蠕动变慢，导致粪便的水分被身体吸收而变得干燥，终诱发便秘。

三、长期使用泻药

有一些老年人因为长时间存在便秘而让自己乱用一些泻药帮助排便，导致身体形成依赖性。