如何预防遗精-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我弟弟长大了，晚上会出现遗精现象。他自己也不是很喜欢，每次遗精之后都要跟我说，又要洗多一条裤子，麻烦死了。后来我就给他找了些预防的方法，他用过之后，遗精的次数明显减少，而且身体也还照样是健健康康的。我也试用了一下，遗精果然少了。我现在就和大家分享一下吧。

步骤/方法

在精神方面，就是要少想一些性幻想。因为性幻想是遗精出现最大的引发因素。那么在抑制性幻想方面呢，就需要少看一些黄色的书刊和影片，减少自己对异性的幻想。深呼吸一下之后，就能够较好地减少自己的性念想了。

平时也应该多参加一些体育活动还有演讲比赛什么的，因为性幻想也可以通过体育运动来发泄，可以通过参与演讲或者是文体活动来转移注意力，从而达到减少性幻想的目的。所以我在平时就会怂恿弟弟多去跑步还有打篮球，因为这些运动是很激烈的，运动完之后就会有很累的感觉，就不会有精力去想其他的事情了。我弟弟在锻炼之后就是身体明显是好了很多，身形也得到了改善。

还有就是晚上睡觉的时候，可以选择一些比较宽松的裤子或者是轻薄的被子。过紧的内裤或者会挤压到生殖器的神经，大脑接受错误信号，促成错误反应，导致遗精的症状。所以就是在睡觉的时候，不要盖那么后，把被子拽的紧紧的睡觉。最好就是放松所有神经，好好地睡觉。我弟弟以前就总喜欢抱着厚被子睡觉，可能就会引起遗精的症状了。不过现在好像都减少了，都是一周一次，有时候还会两周一次。