教你叶酸缺乏所致贫血怎么保健-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

叶酸在许多瓜果蔬菜中的含量都十分丰富，而孩子缺乏可能就是吃少了这些食物。我开始随时随刻教育孩子不能偏食，不能挑食，更不能让她由着性子不吃饭。

每天我都开始给孩子吃新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物，叶酸含量丰富的食物有菠菜、油菜、小白菜、西红柿、花生仁、豆制品及动物的肝肾这些，要适时适量的给孩子补充。

瓜果能榨汁喝或直接吃的我会尽量洗干净就直接给孩子吃，因为叶酸很容易被高温破坏没所以烹调时不宜时间过长或者是一直在高温的条件下烹调。生吃能留住食物本身具有的营养。