腰腿痛患者术后应做些什么-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

这里的劳累包括身体跟心理，身体的劳累是指避免一个动作长时间的进行工作，如上网打麻将等，在工作一段时间以后就要进行适当的运动与休息。精神上的劳累是指操劳，这样很容易出现精神的高度紧张，不利于血液循环和新陈代谢，同时还应避免过度的性生活。

姿势分为坐姿、站姿、睡姿等，人的一生三分之一的时间在睡觉，又有很长一段时间不是站着就是坐着，如果长期出现不良姿势，就很容易使腰椎部的肌肉及韧带出现退变，引起腰腿痛。可见在平时注意保持正确姿势是多么重要。

其他方面是指我们在提重物的时候要注意一些注意事项，如先双膝屈曲下蹲，然后再搬东西，这样可以避免腰椎突然受力，使腰椎附近的韧带及软组织出现撕裂。平时还应该对腰椎处进行保暖，做一些热敷等。