哪些运动有助于预防腰腿痛-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

炎热的夏天，吃完晚饭做点什么好呢，很多人都会选择散步，散步是一种慢运动，是一种有氧运动，对我们的身体很有帮助。既然已经都散步了，那不妨做倒走，这样对身体更有益，还能预防腰腿痛的出现。

预防腰腿痛的出现，就要从腰部着手，先把双手搓热，然后缓缓的揉腰部，使腰部也发热，然后开始一些简单的扭腰运动，要循序渐进，旋转程度要以自我承受能力为主，不要太大也不要太小。

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