怎样从衣着起居上预防腰腿疼痛-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

居室环境宜朝阳。通风干燥，保持一定的温度，避免住阴暗潮湿之地。

根据季节和气候的变化随时选择及增减衣着，“春寒莫使棉花薄，夏热汗多需换着，秋令觉冷渐加添，莫待疾生才入药”，冬令时节，做好防寒保暖主作，多穿衣服，夏季勿贪凉露卧，勿洗冷水浴，不宜用竹席竹床。

尤要注意腰腿部保暖，可穿护腰、护膝，每天睡前用40℃左右的温水泡脚，可沟通阴阳，促进经脉疏通，注意适当休息，避免疲劳，避免长时间站、蹲、弯腰等。

要及时更换被雨淋湿的衣服，用热毛巾擦拭身体，从事水下作业或冷库工作的尽可能调换工种。