女性要预防腰痛

发布于 2022-03-04 来源：复禾健康

概述: 腰痛出现在腰部的一侧或者两侧，尤其是女性在生育后或者是月经期间腰痛比较厉害，那么，对女性朋友来说，该如何避免腰痛呢，我们一起来了解下。

步骤/方法

01

要纠正不正确的坐姿，睡姿，不要长时间的做弯腰动作，如果工作需要长期坐着，也要工作一段时间后，起来舒展下身体。

02

女性在生产后，月子期间一定不要长时间的坐着，这样腰部容易劳累，造成以后腰部疼痛，月经期间也是要注意不能太劳累的。

03

注意天气辩护，要保证腰部的保暖，尤其是天热的时候，吹风扇或者是空调，不要让冷气直接吹腰部。

注意事项: 女性要注意保证休息，不可过度的劳累，也不要太过于重的东西，避免腰部损伤。

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