概述
有了郁闷症状,无论做什么都不会有好心情。现在的我们有着各方面的原因导致郁闷,郁闷要靠自己治疗,那么我们要怎么做个开朗的人了?做个心情开朗的人
步骤/方法
    01
    首先我们要尽量学外向,尽可能多和朋友交流,打开自己的心扉,多参加一些集体活动,多高一些聚会,把不开心的事情先丢到一边痛痛快快玩一场。
    02
    来自身边的压力或者不理解,那你必须要学会沟通,有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错,不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多。
    03
    最重要的我们要有一个良好的生活习惯,学会换位思考。尽量往好处想,更不要胡思乱想,给自己添堵。适当的时候也可以发泄发泄,舒缓心情。
注意事项
抑郁症主要来自于自己的心结,只要多开导自己便能保持一个良好的心情。
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系! 预约就诊