关注亚健康-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着现在生活节奏的加快，人们在生活、工作、学习等各种压力下，大部分人身体处于亚健康状态，表现为生理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康等。

步骤/方法

如果你有不明原因的胸闷、气促、失眠。失落、焦虑、恐慌等症状要引起注意，这些症状要排除精神神经疾病、心肺等疾病引起的可能。

处于亚健康的人群，一般见于体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等，他们都有共同点，工作量繁重、压力大。如果你是其中一员要要结合自身症状，自测是否处于亚健康状态。

亚健康是处于病与非病之间，通过前期的生活等各方面的治疗和调整，可以痊愈的，如果任其自然最终会演为病理状态。明确自己处于亚健康状态，平时多参加户外活动，多观看娱乐节目、保持乐观向上的生活状态。注意劳逸结合、松弛有度。多吃蔬菜、水果，增强身体提抗力。