腰椎间盘突出怎样饮食保健

发布于 2022-03-04 来源：复禾健康

概述: 隔壁大院大爷年纪大了，经常腰痛，到医院检查是患了腰椎间盘突出，医生叮嘱可从饮食中慢慢调养，现将经验与大家分享。

步骤/方法

01

患了腰椎间盘突出，想要减轻腰痛的症状，饮食上要以清淡为主，多食富含钙质的食物，如牛奶，豆制品等，帮助巩固骨质。

02

腰椎间盘突出每到风起时特别容易犯疼，因此，大爷煮一些猪腰来补腰，祛寒补肾，强腰力。具体做法是：把一个猪腰切开后，加15克茴香一起煨熟食用即可。

03

腰椎间盘突出可以适度和一些黄酒，黄酒具有活血祛寒，通经活络的作用，可以祛除腰间风寒，减轻腰部疼痛感。

04

腰椎间盘突出者不要食用肥腻刺激食物，如肥猪肉、辣椒等，这些食物会对舒缓腰椎疼痛带来不利的影响，不宜食用。

注意事项: 腰椎间盘突出者要注意适度锻炼腰部，多做伸展运动，避免不良坐姿等。

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