怎么才能不得腰椎病-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

不要长时间弯腰坐在电脑前，长时间的弯着腰坐在电脑前，会造成腰部长时间弯曲承受身体的重量，会导致腰部很容易压累，造成腰痛，甚至是发生腰椎病。因此不要长时间的弯腰坐在电脑前，以免得腰椎病。

经常做扭腰运动。经常扭一扭腰，做做运动，能预防腰部损伤，又能让腰部得到锻炼，能很好的预防腰椎病。特别是老年人，要多做扭腰运动，预防腰椎病。

腰痛的时候，多给腰部揉揉，当然出现腰痛的时候，一定要停下工作，休息一下，给疼痛的腰部用手揉一揉，缓解一下疼痛，如果腰痛了还继续工作，是很容易得腰椎病的。