腰间盘突出注意事项-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

腰间盘突出就要是平常生活中多注意睡觉时睡觉的床选一点床比较硬的床板。这样的话可以减少腰间盘承受的压力，减轻我们的负担。在日常生活中，多注意对腰部的保暖，可以在腰部带一个护腰的东西，尽量不让腰部受凉。可以有利于腰脊椎的恢复。

平时的话，要注意不要做腰部幅度太大的动作，不要总是保持一种姿势不动。当腰部疼痛的时候要注意休息。一面加重疼痛。日常饮食要多吃些含钙高的食物。比如豆制品，奶制品，要经常吃，补充一下我们身体所需要的钙成分。