腰三横突综合症的简单治疗方法-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我从小就容易腰肌扭伤，到现在由于工作原因也造成了比较严重的腰肌劳损，坐得久或站得久，都会感觉腰很难受，弯腰也比较困难，后来到医院检查，确诊是腰三横突综合症，找了很多关于腰三横突综合症的治疗方法，现在跟大家分享一下其中较为简单有效的一种。

步骤/方法

背靠墙壁直立，在别人的辅助下尽量把腰弯下，直到感觉自己不能再继续往下弯腰时，注意适度，不能过于勉强。

让别人一只手托住你的腹部,一手压住你的背部，再进行弹压，这时应该能将腰弯至正常。

重新挺腰站立，在别人辅助下进行背伸,直到感觉背伸不能继续时，再顺势向背部过伸一下。至此结束。