运动时扭伤手脚怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

刚扭伤时可以马上用冰敷半个小时到一个小时，冰敷有加快血液凝固，阻止内出血过多的作用，还可以止痛。24小时内不要碰热水，更不能擦药酒药油之类的，因为这样会加快内出血，会加重病情。

刚扭伤时还可以喷云南白药喷雾剂，药店可以买到，里面有两瓶，一瓶是喷雾剂、一瓶是保养液，刚扭伤时首先喷喷雾剂，有说明书的，可以按照说明书的来做。

扭伤24小时后可以擦跌打酒、活络油之药酒，也可以适当地做一些推拿按摩，对扭伤会有一定的帮助作用。