小腿易抽筋怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

当出现腿抽筋的时候，最简单的办法是放松，然后慢慢把脚伸直。或者是马上抓住抽筋的那条腿的大拇指，接着慢慢地把脚伸直，用力伸腿；再或者是用双手使劲揉捏小腿肚子，这些办法能够缓解腿抽筋。如果还不行的话，要及时到医院治疗。

平时要多补充钙元素和维生素D。食物上可以吃含钙量高的食物虾皮、牛奶、豆制品等。在药物上补充，可以吃些钙片。