确定
下背部痛怎么办?
发布于 2022-03-11 来源:复禾健康
概述
前几个月,我一直在外工作的叔叔回家了。听说是
下背部痛
,回家治疗、休养去的,我就回家看了他。他说自己是因为过于操劳导致的下背部痛。也是,叔叔一直从事建筑行业,怎么不操劳呢?后来,经过一段时间的治疗和调养,叔叔的身体慢慢的恢复了。下面,跟大家分享一下关于这方面经验。
步骤/方法
01
每天给叔叔煲巴戟杜仲猪脊骨汤补补身子。主要有巴戟天四钱、杜仲六钱、枸杞子五钱、山药五钱及猪脊骨一斤。先将猪脊骨斩块洗净并以沸水烫去血水,加入洗净的其他药材,并加适量水大火煮开,再以小火慢燉 2 ~ 3 小时,最后再加适量调味料即可食用。能有效的治疗下背部痛。
02
减轻劳动强度,让身体得到放松。叔叔也辞了他的工作,就专心的在家疗养,而且在家也不会干强度太大的工作,以免损伤下背部,会更痛。
03
平时还要注意适当的运动,增强体质。叔叔就每天早上七点起来,先去晨跑,在回来跟爷爷练习太极,每天都坚持运动。
04
平时还要注意保暖,不能让下背部着凉。就算是夏天,夜里睡觉也要用被子搭一下背部,以免背部受寒,会加剧疼痛。
注意事项
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
预约就诊
相关经验