想长胖怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

多喝酸奶。每次饭后喝一小杯酸奶，酸奶有利于身体对营养的吸收，可以使身体更加匀称。

养成良好的饮食习惯。不要养成挑食和偏食的习惯。改掉这些习惯，多吃一些富有营养的食物，多吃面食。另外，多吃高蛋白、蔬菜水果，这些有点可以当成零嘴吃，即吃了也胖了。

可以吃山药粥。将山药煮熟后，弄成泥状，然后加入快要煮熟的大米粥中，再加入乳酪和白糖一块煮，温了之后使用即可。

可以适量的运动。每天抽出半个小时的时间锻炼，这不仅有利于增加食欲，而且也能健身美体。