小方法治便秘轻松排宿便-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

饭后多走动。饭后休息半小时，然后出去走动一下，老话不是说嘛：饭后百步走，活到九十九，饭快多走动能加快肠部的蠕动，不知不觉就会有想方便的感觉了。

每天多吃蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜里面的纤维素治便秘很有疗效，不但能帮助身体排毒，还能增强身体的抵抗力。

休闲零食吃红枣。红枣有补气养血作用，能增强身体的免疫力，是美容最好的选择。但不要吃加糖的红枣，容易使身体发胖。红枣每天不要吃太多，每天四五颗就可以了，而且空腹的时候吃效果最好。

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