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如何预防患上网瘾?
发布于 2022-03-11 来源:复禾健康
概述
患上网瘾是一件害人的事情,我曾经就有过这种经历。自己把社会交际,学业,思想等等都荒废了,后来去看医生,医生说这是一种心理疾病,只能以预防为主。他也教看我一些
预防网瘾
的措施,下面跟大家分享一下。
步骤/方法
01
1.遵守网络规则,保护自身安全。未成年人在上网时,做到:①保守自己的身份秘密;②不随意回复信息;③收到垃圾邮件应立即删除;④谨慎与网上“遇见”的人见面。
02
学会目标管理和时间管理,提高上网效率。①不漫无目的地上网。②上网前定好上网目标和要完成的任务;上网中围绕目标和任务,不被中途出现的其它内容吸引;可暂时保存任务之外感兴趣的内容,待任务完成后再查看。③事先筛选上网目标,排出优先顺序。
03
3.积极应对生活挫折,不在网络中逃避。未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺,遇到困难和挫折要积极应对,向家长、老师和其他人请教解决办法,不在网络中逃避。
注意事项
平时要注意多多去参加体育运动,也可以培养其他的爱好,比如唱歌,写书法等。让自己的注意力转移。而家人朋友也要多加开导。
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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