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哪些方法能够治疗网瘾?
发布于 2022-03-11 来源:复禾健康
概述
初中的时候,我经常逃课去上网玩游戏,并一度沉迷于网络,大家都说我染上了
网瘾
。也有一段时间无法自拔,后来被父母强制带去看心理医生,在医生的慢慢开导下,我逐渐清醒过来,而医生也给了我父母一些能够治疗我网瘾的方法。下面我就用自己的经历来告诉大家这些方法吧。
步骤/方法
01
与家长共同商定戒网的行为契约,成瘾者签定契约并成为契约的遵守者,家长则担任契约的执行者,从而规范成瘾者的上网行为,也培养其自我约束能力。
02
平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等
03
在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物
注意事项
这些方法基本都是心理疗法,很多时候要考自己自觉去克制。家里上网的时间要限制。尽量多多跟别人交流。
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