生活中如何打好“保胃战”-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

养成良好的饮食习惯，按时吃饭，三餐均衡，不暴饮暴食。如果长时间处于饿的状态，容易损伤肠粘膜，但是如果暴饮暴食会加重消化系统的负担。甚至引起急性肠胃炎。

要戒烟忌酒，同时也要注意饮食的卫生。烟和酒会对胃黏膜产生刺激，会导致粘膜下血管痉挛，经常这样容易导致胃溃疡的出现。而一些不干净的饮食也会引发胃溃疡。

要学会解压，时常保持一个良好的心态。平时人们工作繁忙、压力大，如果经常感觉到压力、紧张、容易生气，感觉烦躁不安。这些不良的情绪会导致植物神经系统的紊乱，从而引起胃肠疾病。